השלמת אימון יום מוצע
כדי שהשעון יוכל להמליץ לך על ריצה יומית או אימון אופניים, צריכה להיות לך הערכת VO2 מרבי לפעילות הזו (אודות ערכי VO2 מרבי משוערים).
-
בפני השעון, לחץ על
.
-
לחץ על
, ובחר את האימון המוצע היומי.
הערה: לא מופיעה הצעה לאימון אם יש יום מנוחה מתוכנן, או שאתה עוקב אחר תוכנית אימונים אחרת. -
לחץ על , ובחר אפשרות:
-
להתחלת אימון, בחר בצע אימון.
-
כדי לדלג על האימון, בחר ביטול.
-
כדי להציג הצעות לאימון לשבוע הקרוב, בחר הצעות נוספות.
-
כדי להציג את הגדרות האימון, כגון ימי אימון, סוג יעד והנחיות לאימון, בחר הגדרות, ובחר אפשרות.
עצה: אם אתה משבית את האפשרות הנחיית אימון, באפשרותך להפעיל את ההנחיות מאוחר יותר. בפעילות, בחר , בחר אימון, לחץ על, ובחר .
-
האימון המוצע מתעדכן באופן אוטומטי בהתאם להרגלי האימון, זמן ההתאוששות ו-VO2 מרבי.