Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καταγραφή μιας δραστηριότητας ασκήσεων αναπνοής

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  2. Επιλέξτε Δραστη​ριότητες > Άλλο > Ασκήσεις αναπνοής.
  3. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Συνοχή για να επιτύχετε μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση (Σύντομη) για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας μέσα σε ένα συντομότερο χρονικό πλαίσιο.

    • Επιλέξτε Ηρεμία για να μειώσετε τα επίπεδα στρες και να προετοιμαστείτε για ύπνο.

  4. Αν χρειάζεται, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
  5. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί για να ξεκινήσετε τη δραστηριότητα.
  6. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη καθώς το ρολόι σάς καθοδηγεί στις ασκήσεις αναπνοής.
  7. Πατήστε το Κάτω δεξί κουμπί για να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα της φάσης ασκήσεων αναπνοής.
  8. Αφού ολοκληρώσετε τη δραστηριότητα, πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί και επιλέξτε Αποθήκευση.

    Εμφανίζονται ο μέσος ρυθμός αναπνοής και οι μέσοι καρδιακοί παλμοί σας.

  9. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  10. Επιλέξτε Όλα τα στατιστικά στοιχεία.

    Εμφανίζονται οι μέσοι καρδιακοί παλμοί, οι μέγιστοι καρδιακοί παλμοί, ο μέσος ρυθμός αναπνοής και η αλλαγή πίεσης.

GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
Νοέμβριος 2025
© 2025 Garmin Ltd.