Power Guide

Du kan oprette og bruge en effektstrategi til at planlægge din indsats på en rute. Din Forerunner® enhed bruger din FTP, højden af banen og den forventede tid, det vil tage dig at gennemføre banen for at oprette en brugerdefineret power guide.

Et af de vigtigste trin i planlægningen af en vellykket power guide strategi er at vælge dit anstrengelsesniveau. Hvis du anstrenger dig mere på ruten, vil det øge effektanbefalingerne, mens det vil reducere dem, hvis du vælger en mindre anstrengelse (Oprettelse og brug af en Power Guide). Det primære mål med en power guide er at hjælpe dig med at gennemføre ruten ud fra det, der vides om det, du kan. Det er ikke at nå en bestemt målsat tid. Du kan justere anstrengelsesniveauet under din tur.

Power guides er altid tilknyttet en rute og kan ikke bruges til træninger eller segmenter. Du kan få vist og redigere din strategi i Garmin Connect™ appen og synkronisere den med kompatible Garmin® enheder. Denne funktion kræver en effektmåler, som skal parres med din enhed (Parring af dine trådløse sensorer).
Effektvejledningsdata

Oprettelse og brug af en Power Guide

Før du kan oprette en power guide, skal du parre en effektmåler med dit ur (Parring af dine trådløse sensorer). Du skal også have indlæst en rute på din Garmin Connect konto (Oprettelse af en bane på Garmin Connect).

  1. Fra Garmin Connect appen skal du vælge Menu.
  2. Vælg Træning & Planlægning > Effektguide > Opret Power Guide strategi.
  3. Følg vejledningen på skærmen for at starte en power guide.
  4. Vælg Symbol for afsendelse af data.‍
  5. Vælg dit ur.
  6. På urskiven skal du trykke på Øverste højre knap.
  7. På uret skal ud vælge en udendørs cykleaktivitet.
  8. Rul ned for at vælge Træning > Effektguide.‍
  9. Vælg en power guide.
  10. Tryk på Øverste højre knap, og vælg Brug plan.
    TIP: Du kan få vist kortet, højdeplot, indsatsen, indstillingerne og opdelingerne. Du kan også justere indsatsen, terrænet, kørestillingen og gearvægten, før du begynder at køre.
GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
November 2025