Løbedynamik
Løbedynamik er feedback i realtid om din løbeform. Forerunner® uret har et accelerometer til beregning af fem målinger af løbeform. For at få vist alle løbeformsmålinger skal du parre dit Forerunner ur med tilbehør i HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ serien eller andet tilbehør med løbedynamik, der måler torsoens bevægelse. Du kan finde flere oplysninger på garmin.com/performance-data/running.
|
Metrisk |
Sensor Type |
Beskrivelse |
|---|---|---|
|
Kadence |
Ur eller kompatibelt tilbehør |
Kadence er antallet af skridt pr. minut. Den viser det samlede antal skridt (højre og venstre kombineret). |
|
Skridtlængde |
Ur eller kompatibelt tilbehør |
Skridtlængde er længden på dine skridt fra et fodnedslag til det næste. Den måles i meter. |
|
Vertikale udsving |
Ur eller kompatibelt tilbehør |
Vertikale udsving er dine hop, mens du løber. Den viser den lodrette bevægelse af din overkrop, målt i centimeter. |
|
Vertikalt forhold |
Ur eller kompatibelt tilbehør |
Det vertikale forhold er forholdet mellem vertikale svingninger og skridtlængden. Den vises i procent. Et lavere tal indikerer typisk en bedre løbeform. |
|
Tid i kontakt med jorden |
Ur eller kompatibelt tilbehør |
Tid i kontakt med jorden er den tid i hvert skridt, du bruger på jorden, mens du løber. Den måles i millisekunder.
BEMÆRKNING:
Jordkontaktsmålinger er ikke tilgængelige ved gang.
|
|
Balance for den tid, du er i kontakt med jorden |
Kun kompatibelt tilbehør |
Balance for den tid, du er i kontakt med jorden, viser venstre/højre-balancen i den tid, du er i kontakt med jorden, mens du løber. Den vises i procent. For eksempel 53,2 med en pil, der peger til venstre eller højre. |
|
Tab af skridthastighed |
Kun HRM 600 |
Tab af skridthastighed er, hvor meget du sænker farten, når din fod rammer jorden, mens du løber. Det måles i centimeter pr. sekund. Et lavere tal er typisk bedre, da det indikerer, at du skal udføre mindre fremdriftsarbejde for at komme op i fart igen.
BEMÆRKNING:
Målinger for tab af skridthastighed er ikke tilgængelige, mens du går.
|
|
Tab af skridthastighed i procent |
Kun HRM 600 |
Tab af skridthastighed i procent er, hvor meget du sætter farten ned, når din fod rammer jorden som en procentdel af din løbehastighed. Det er årsagen til, at tabet af skridthastighed typisk stiger med højere løbehastighed. |
Tip til manglende data for løbedynamik
Dette emne indeholder tip til brug af et kompatibelt tilbehør med løbedynamik. Hvis tilbehøret ikke er forbundet til uret, skifter uret automatisk til håndledsbaseret løbedynamik.
Løbeeffekt
Garmin® løbeeffekt beregnes ved hjælp af oplysninger om målt løbedynamik, brugermasse, miljødata og andre sensordata. Effektmålingen estimerer den effekt, en løber yder på vejoverfladen, og den vises i watt. Hvis du bruger løbeeffekt som en måler af indsats, kan det passe nogle løbere bedre end at bruge enten tempo eller puls. Løbeeffekt kan være mere reaktionsdygtig end puls til at indikere indsatsniveauet, og den kan tage højde for løb op ad bakke, ned ad bakke og vind, hvilket en tempomåling ikke gør. Du kan finde flere oplysninger på garmin.com/performance-data/running.
Løbeeffekt kan måles ved hjælp af et kompatibelt tilbehør til løbedynamik eller urets sensorer. Du kan tilpasse datafelterne for løbeeffekt for at få vist din effekt og foretage justeringer af din træning (Datafelter). Du kan konfigurere effektalarmer for at få besked, når du når en indstillet effektzone (Aktivitetsalarmer).
Effektzoner til løb svarer til effektzoner til cykling. Zoneværdierne er standardværdier baseret på køn, vægt og gennemsnitlig formåen og svarer muligvis ikke til din personlige formåen. Du kan manuelt justere dine zoner på uret eller ved at bruge din Garmin Connect™ konto (Indstilling af dine effektzoner).
Indstillinger for løbeeffekt
Tryk på 
på urskiven, vælg Aktiviteter, vælg en løbeaktivitet, tryk på 
, vælg aktivitetsindstillinger og vælg Løbeeffekt.
- Status
-
Aktiverer eller deaktiverer registrering af Garmin løbeeffekt. Du kan bruge denne indstilling, hvis du foretrækker at bruge data om løbeeffekt fra tredjepart.
- Kilde
-
Giver dig mulighed for at vælge, hvilken enhed der skal bruges til at registrere løbeeffekt. Smart-tilstand registrerer og bruger automatisk det aktive dynamiske tilbehør, når det er tilgængeligt. Uret bruger håndledsbaserede data om løbeeffekt, når der ikke er tilsluttet tilbehør.
- Tag højde for vind
-
Aktiverer eller deaktiverer brug af vinddata ved beregning af din løbeeffekt. Vinddata er en kombination af hastigheden, kursen og barometerdataen fra dit ur og de tilgængelige vinddata fra din telefon.