Přeskočit na hlavní obsah

Záznam dechové aktivity

  1. Na hlavní obrazovce hodinek stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře.
  2. Vyberte možnost Aktivity > Jiné > Dýchání.
  3. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Pokud se chcete ztišit a soustředit, vyberte možnost Koherence.

    • Pokud chcete zklidnit a uvolnit tělo i mysl, vyberte možnost Odpočinek a soustředění.

    • Pokud chcete zklidnit a uvolnit tělo i mysl během kratší doby, vyberte možnost Odpočinek a soustředění (krátká verze).

    • Pokud se chcete uklidnit a uvolnit se před spaním, vyberte možnost Zklidnění.

  4. V případě potřeby vyberte možnost Spustit trénink.
  5. Stisknutím tlačítka Tlačítko vpravo nahoře aktivitu spustíte.
  6. Postupujte podle pokynů na obrazovce – hodinky vás dechovým cvičením provedou.
  7. Stisknutím ikony Tlačítko vpravo dole přejdete na další krok dané fáze dechového cvičení.
  8. Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře a vyberte možnost Uložit.

    Zobrazí se vaše průměrná dechová a tepová frekvence.

  9. Stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře.
  10. Vyberte možnost Veškerá statistika.

    Zobrazí se vaše průměrná tepová frekvence, maximální tepová frekvence, průměrná dechová frekvence a změna stresu.

GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.