Ana içeriğe atla

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme

Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur. Garmin Connect™ hesabınızda güç antrenmanları bulup oluşturabilir ve bunları saatinize gönderebilirsiniz.

  1. START öğesine basın.
  2. Güç öğesini seçin.

    İlk kez güçlenme antrenmanı etkinliği kaydederken saatin hangi bileğinizde olduğunu seçmeniz gerekir.

  3. Bir antrenman seçin.
    NOT: Saatinize herhangi bir güç antrenmanı indirmediyseniz Serbest > START öğesini seçip 6. adıma gidebilirsiniz.
  4. Antrenman adımlarının listesini görüntülemek için DOWN tuşuna basın (isteğe bağlı).
    İPUCU: Antrenman adımlarını görüntülerken START düğmesine basarak seçilen egzersizin varsa bir animasyonunu görebilirsiniz.
  5. Set süreölçerini başlatmak için START > Antrenmanı Yap > START > Antrenmanı Başlat öğesini seçin.
  6. İlk setinize başlayın.

    Cihaz, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az dört tekrar yaptıktan sonra görüntülenir.

    İPUCU: Cihaz, her bir set için yalnızca tek bir hareketin tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.
  7. Seti bitirmek için Lap symbol düğmesine basın.

    Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler. Birkaç saniye sonra dinlenme süreölçeri görüntülenir.

  8. Gerekirse seti, tekrar sayısını ve set için kullanılan ağırlığı düzenleyin.
  9. Dinlendikten sonra sıradaki setinize başlamak için Lap symbol düğmesine basın.
  10. Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı seti için tekrar edin.
  11. Son setinizden sonra set süreölçerini durdurmak için STOP düğmesine basın.
  12. Antrenmanı Durdur > Kaydet öğesini seçin.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
Aralık 2024
© 2023 Garmin Ltd.