Nefes Egzersizi Etkinliklerini Kaydetme
- Saat görünümünden START düğmesine basın.
- Nefes Egzersizi öğesini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
Sakin bir şekilde dikkatinizi toplayabilmek için Ahenk öğesini seçin.
-
Vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma öğesini seçin.
-
Daha kısa sürede vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma (Kısa) öğesini seçin.
-
Stres düzeyinizi düşürmek ve uykuya hazırlanmak için Huzur öğesini seçin.
-
- Gerekirse Antrenmanı Yap öğesini seçin.
- Etkinliği başlatmak için START düğmesine basın.
- Saat nefes egzersizlerinde size rehberlik ederken ekrandaki yönergeleri izleyin.
- Nefes egzersizi aşamasındaki bir sonraki adıma geçmek için BACK öğesine basın.
-
Etkinliğinizi tamamladıktan sonra STOP düğmesine basın ve Kaydet öğesini seçin.
Ortalama solunum hızınız ve kalp atış hızınız görüntülenir.
- START öğesine basın.
-
Tüm İstatistikler öğesini seçin.
Ortalama kalp atış hızınız, maksimum kalp atış hızınız, ortalama solunum hızınız ve stres değişiminiz görüntülenir.