Nefes Egzersizi Etkinliklerini Kaydetme
- START öğesine basın.
- Nefes Egzersizi öğesini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
Sakin bir şekilde dikkatinizi toplayabilmek için Ahenk öğesini seçin.
-
Vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma öğesini seçin.
-
Daha kısa sürede vücudunuzu rahatlatmak ve zihninizi odaklamak için Rahatlama ve Odaklanma (Kısa) öğesini seçin.
-
Stres düzeyinizi düşürmek ve uykuya hazırlanmak için Huzur öğesini seçin.
-
- Gerekirse Antrenmanı Yap öğesini seçin.
- Etkinliği başlatmak için START düğmesine basın.
- Saat nefes egzersizlerinde size rehberlik ederken ekrandaki yönergeleri izleyin.
-
Nefes egzersizi aşamasındaki bir sonraki adıma geçmek için
simgesine basın.
-
Etkinliği tamamladıktan sonra STOP öğesine basın, ardından Kaydet öğesini seçin.
Stres düzeyi değişikliğiniz ve dakika başına nefesiniz görünür.