Aralıklı Antrenmanlar
Aralıklı antrenmanlar açık veya yapılandırılmış olabilir. Yapılandırılmış tekrarlar, mesafeye veya süreye bağlı olabilir. Bu cihaz, siz tekrar düzenleyene kadar özel aralıklı antrenmanınızı kaydeder.
İPUCU:
Tüm aralıklı antrenmanlarda bir açık uçlu soğuma adımı bulunur.
Aralıklı Antrenman Özelleştirme
-
düğmesine basın.
Aralıklı Antrenman Başlatma
- START öğesine basın.
- Bir etkinlik seçin.
-
öğesini basılı tutun.
- öğesini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
öğesine basarak manuel olarak aralıklarınızı ve dinlenme sürelerinizi işaretlemek için Açık Tekrar Sayısı öğesini seçin.
-
Mesafe veya süre temelli aralıklı bir antrenman yapmak için öğesini seç.
-
- Etkinlik süreölçerini başlatmak için START öğesine basın.
-
Aralıklı antrenmanınızın ısınma turu varsa ilk aralığa başlamak için
öğesine basın.
- Ekrandaki talimatları izleyin.
Tüm aralıkları tamamladığınızda bir mesaj gösterilir.
Aralıklı Antrenmanı Durdurma
-
Dilediğiniz zaman geçerli aralık veya dinlenme süresini durdurup bir sonraki aralığa veya dinlenme süresine geçiş yapmak için
düğmesine basın.
-
Tüm aralıklar ve dinlenme süreleri tamamlandıktan sonra aralıklı antrenmanı sonlandırıp soğuma için kullanılabilecek bir süreölçere geçiş yapmak için
düğmesine basın.
- Dilediğiniz zaman etkinlik zamanlayıcısını durdurmak için STOP öğesine basın. Süreölçeri devam ettirebilir veya aralıklı antrenmanı sonlandırabilirsiniz.