Ana içeriğe atla

Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama

Saat, varsayılan kalp hızı bölgelerinizi belirlemek için ilk kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerini kullanır. Koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi spor profilleri için ayrı kalp hızı bölgeleri ayarlayabilirsiniz. Etkinlik sırasında yaktığınız kalorilerin en doğru değerde olması için maksimum kalp hızınızı ayarlayın. Ayrıca her kalp hızı bölgesini ayarlayabilir ve dinlenme kalp hızınızı manuel olarak girebilirsiniz. Bölgelerinizi manuel olarak saatte ya da Garmin Connect™ hesabınızı kullanarak ayarlayabilirsiniz.

  1. Menu symbol öğesini basılı tutun.
  2. Kullanıcı Profili > Kalp Hızı ve Güç Bölgeleri > Kalp Hızı öğesini seçin.
  3. Maksimum Kalp Hızı öğesini seçin ve maksimum kalp hızınızı girin.

    Etkinlik sırasında maksimum kalp hızınızı otomatik olarak kaydetmek için Otomatik Algılama özelliğini kullanabilirsiniz (Performans Ölçümlerini Otomatik Olarak Algılama).

  4. Laktat Eşiği Kalp Hızı Yüzdesi öğesini seçin ve laktat eşiği kalp hızınızı girin (Laktat Eşiği).

    Etkinlik sırasında laktat eşiğinizi otomatik olarak kaydetmek için Otomatik Algılama özelliğini kullanabilirsiniz (Performans Ölçümlerini Otomatik Olarak Algılama).

  5. Dinlenme Kalp Atış Hızı > Özel Değerleri Ayarla öğesini seçin ve dinlenme durumundaki kalp hızınızı girin.

    Saatiniz tarafından ölçülen dinlenme durumunda ortalama kalp hızını kullanabilir ya da özel bir dinlenme durumunda kalp hızı belirleyebilirsiniz.

  6. Bölgeler > Cinsi öğesini seçin.
  7. Bir seçenek belirleyin:

    • Dakika başına kalp atışı bölgelerini görüntülemek ve düzenlemek için BPM öğesini seçin.

    • Bölgeleri maksimum kalp hızınızın bir yüzdesi olarak görüntülemek ve düzenlemek için % Maksimum Kalp Atış Hızı öğesini seçin.

    • Bölgeleri kalp hızı rezervi yüzdesi (maksimum kalp hızından dinlenme durumunda kalp hızının çıkarılmasıyla elde edilen oran) olarak görüntülemek için % Kalp Atış Hızı öğesini seçin.

    • Bölgeleri laktat eşiği kalp hızınızın bir yüzdesi olarak görüntülemek ve düzenlemek için %Laktat Eşiği Kalp Hızı Yüzdesi öğesini seçin.

  8. Bir bölge seçin ve her bölge için bir değer girin.
  9. Ayrı kalp hızı bölgeleri eklemek için Spor Kalp Hızı öğesini seçin ve bir spor profili seçin (isteğe bağlı).
  10. Spor kalp hızı bölgeleri eklemek için adımları tekrarlayın (isteğe bağlı).
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
Aralık 2024
© 2023 Garmin Ltd.