Din träningsberedskap är en poäng och ett kort meddelande som hjälper dig att avgöra hur redo du är för träning varje dag. Poängen beräknas och uppdateras fortlöpande under dagen med hjälp av följande faktorer:

• Sömnresultat (senaste natten)

• Återhämtningstid

• HRV-status

• Intensiv belastning

• Sömnhistorik (senaste 3 nätterna)

• Stresshistorik (senaste 3 dagarna)

Färgzon	Betyg	Beskrivning
Lila	95 till 100	Förstklassig Bästa möjliga
Blå	75 till 94	Hög Klar för utmaningar
Grön	50 till 74	Måttlig Redo
Orange	25 till 49	Låg Dags att sakta ner
Röd	1 till 24	Dåligt Låt kroppen återhämta sig