Innan klockan kan föreslå ett dagligt löp- eller cykelpass måste du ha en VO2 Max-uppskattning för den aktiviteten (Om VO2-maxberäkningar).
-
Tryck på START på urtavlan.
-
Välj Löpning eller Cykling.
Det dagliga föreslagna träningspasset visas.
-
Tryck på DOWN om du vill visa information om träningspasset, till exempel steg och uppskattad fördel (valfritt).
-
Välj START och välj ett alternativ:
-
Om du vill starta träningspasset väljer du Kör träningspass.
-
För hoppa över träningspasset väljer du Avslå.
-
Om du vill visa träningsförslag för den kommande veckan väljer du Fler förslag.
-
Om du vill visa träningsinställningarna, t.ex. Måltyp, väljer du Inställningar.
Det föreslagna träningspasset uppdateras automatiskt med ändringar av träningsvanor, återhämtningstid och VO2 Max.