Beleženje dejavnosti dihalnih vaj
- V videzu ure pritisnite START.
- Izberite Dihalne vaje.
-
Izberite eno od možnosti:
-
Če želite doseči stanje umirjene pozornosti, izberite Koherenca.
-
Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli, izberite Sprostitev in osredotočenje.
-
Če si želite sprostiti telo in osredotočiti misli v krajšem času, izberite Sprostitev in osredotočenje (kratko).
-
Če želite znižati raven stresa in se pripraviti na spanje, izberite Spokojnost.
-
- Po potrebi izberite Začni z vadbo.
- Pritisnite START, da začnete dejavnost.
- Upoštevajte navodila na zaslonu, s katerimi vas ura vodi po dihalnih vajah.
- Če želite preskočiti na naslednji korak v fazi dihalnih vaj, pritisnite BACK.
-
Ko končate dejavnost, pritisnite STOP in izberite Shrani.
Prikažeta se povprečna hitrost dihanja in srčni utrip.
- Pritisnite START.
-
Izberite Vsa statistika.
Prikažejo se povprečni srčni utrip, najvišji srčni utrip, povprečna hitrost dihanja in sprememba stresa.