Preskoči na glavno vsebino

Intervalne vadbe

Intervalne vadbe so lahko odprte ali strukturirane. Strukturirane ponovitve lahko temeljijo na razdalji ali času. Naprava ima intervalno vadbo po meri shranjeno, dokler je znova ne uredite.
NAMIG: Vse intervalne vadbe vključujejo korak odprtega ohlajanja.

Prilagoditev intervalne vadbe

  1. V videzu ure pritisnite START.
  2. Izberite dejavnost.
  3. Pritisnite Menu symbol.
  4. Izberite Trening > Intervali > Strukturirane ponovitve.

    Prikaže se vadba.

  5. Pritisnite START in izberite Urejanje vadbe.
  6. Izberite eno ali več možnosti:

    • Če želite nastaviti trajanje in vrsto intervala, izberite Interval.

    • Če želite nastaviti trajanje in vrsto počitka, izberite Počit..

    • Če želite nastaviti število ponovitev, izberite Ponovi.

    • Če želite vadbi dodati odprto ogrevanje, izberite Ogrevanje > Vklop.

  7. Pritisnite BACK.

Začetek intervalne vadbe

  1. V videzu ure pritisnite START.
  2. Izberite dejavnost.
  3. Pridržite Menu symbol.
  4. Izberite Trening > Intervali.
  5. Izberite možnost:

    • Izberite Nedoločeno število ponovitev, da intervale in obdobja počitka označite ročno s pritiskom Lap symbol .

    • Izberite Strukturirane ponovitve > START > Začni z vadbo, da uporabite intervalno vadbo na podlagi razdalje ali časa.

  6. Pritisnite START za zagon časovnika dejavnosti.
  7. Če ima intervalna vadba ogrevanje, pritisnite Lap symbol , da začnete prvi interval.
  8. Sledite navodilom na zaslonu.

Ko končate vse intervale, se prikaže sporočilo.

Ustavitev intervalne vadbe

  • Če želite ustaviti trenutni interval ali obdobje počitka in opraviti prehod na naslednji interval ali obdobje počitka, kadar koli pritisnite tipko Lap symbol .
  • Ko končate vse intervale in obdobja počitka, pritisnite tipko Lap symbol , s čimer končate intervalno vadbo in opravite prehod na časovnik, ki ga lahko uporabite za ohlajanje.
  • Če želite ustaviti časovnik dejavnosti, lahko kadar koli pritisnete tipko STOP. Nato lahko izberete, da se delovanje časovnika nadaljuje ali da se intervalna vadba konča.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Junij 2025
© 2023 Garmin Ltd.