Zaznamenanie aktivity dychových cvičení
- Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo START.
- Vyberte položky Dýchanie.
-
Vyberte jednu z možností:
-
Vyberte položku Koherencia na dosiahnutie stavu pokojnej bdelosti.
-
Vyberte položku Oddych a sústredenie na uvoľnenie tela a sústredenie mysle.
-
Vyberte položku Oddych a sústredenie (krátke) na uvoľnenie tela a sústredenie mysle v kratšom časovom rámci.
-
Vyberte položku Pokoj na zníženie úrovne stresu a prípravy na spánok.
-
- V prípade potreby vyberte položku Cvičiť.
- Stlačením tlačidla START spustíte aktivitu.
- Postupujte podľa pokynov na obrazovke a hodinky vás prevedú dýchacími cvičeniami.
- Stlačte tlačidlo BACK na preskočenie na ďalší krok vo fáze dychových cvičení.
-
Po dokončení aktivity stlačte STOP a vyberte položku Uložiť.
Zobrazí sa vaša priemerná frekvencia dýchania a srdcová frekvencia.
- Stlačte tlačidlo START.
-
Vyberte položku Všetky štatistiky.
Zobrazí sa vaša priemerná srdcová frekvencia, maximálna srdcová frekvencia, priemerná frekvencia dýchania a zmena námahy.