Перейти к основному содержимому

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения. Вы можете создавать и выбирать силовые тренировки с помощью Garmin Connect™, а также отправить их на часы.

  1. Нажмите START.
  2. Выберите Сил. трен..

    При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.

  3. Выберите тренировку.
    ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы не загружали силовые тренировки на часы, можно выбрать Свобод​ная тренировка > START и перейти к шагу 6.
  4. Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть список этапов тренировки (необязательно).
    СОВЕТ: Во время просмотра этапов тренировки можно нажать кнопку START, чтобы просмотреть анимацию выбранного упражнения (если доступно).
  5. Нажмите START > Начать тренировку > START > Начать тренировку, чтобы запустить таймер подхода.
  6. Приступите к выполнению первого подхода.

    Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после выполнения не менее четырех повторений.

    СОВЕТ: Устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать новый.
  7. Чтобы завершить подход, нажмите Lap symbol .

    На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране появится таймер отдыха.

  8. При необходимости отредактируйте количество повторов.
    СОВЕТ: Также можно добавить использованный вес для подхода.
  9. После отдыха нажмите Lap symbol для начала следующего подхода.
  10. Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
  11. По завершении последнего подхода нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер подхода.
  12. Выберите Остановить тренировку > Сохранить.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v7
Сентябрь 2024
© 2023 Garmin Ltd.