Руководство по мощности

Вы можете создать и применить стратегию мощности для планирования темпа по мере прохождения дистанции. Ваше устройство Forerunner® использует данные ФПМ, высоту дистанции и прогнозируемое время ее прохождения для создания персонализированного руководства по мощности.

Один из самых важных этапов планирования успешной стратегии руководства по мощности — выбор уровня ваших усилий. Если вы установите высокий уровень усилий для дистанции, мы повысим наши рекомендации по мощности, а если выберете более низкий уровень, то мы уменьшим их (Creating and Using a Power Guide). Основная цель руководства по мощности — это помощь в прохождении дистанции согласно вашим способностям, а не целевому времени. Вы можете корректировать уровень усилий по мере прохождения заезда.

Руководства по мощности всегда связаны с дистанцией и не могут использоваться с тренировками или сегментами. В приложении Garmin Connect™ можно посмотреть и изменить стратегию, а также синхронизировать ее с совместимыми устройствами Garmin®. Для этой функции необходим измеритель мощности, который должен быть сопряжен с вашим устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками).
Power guide data

Создание и использование Pруководства по мощности

Перед созданием руководства по мощности необходимо выполнить сопряжение измерителя мощности с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками). Дистанция также должна быть загружена на часы (Создание дистанции в Garmin Connect).

Вы также можете создать Pруководства по мощности в приложении Garmin Connect.

  1. Нажмите START.
  2. Выберите езду на велосипеде на улице.
  3. Нажмите и удерживайте Menu symbol.
  4. Выберите Тренировка > Руководство по мощности > Создать.‍
  5. Выберите дистанцию (Дистанции).
  6. Выберите посадку во время езды.
  7. Выберите вес снаряжения.
  8. Нажмите кнопку START и выберите Использовать план.
    СОВЕТ: Можно предварительно просмотреть карту, график высоты, усилие, настройки и сплиты. Можно также настроить усилие, рельеф территории, посадку во время езды и вес снаряжения перед заездом.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v5
Март 2024