Перейти к основному содержимому

Тренировка PacePro

Многие бегуны во время забега любят носить браслет с пометками темпа, который помогает им достичь своей цели. Функция PacePro™ позволяет вам создать собственный браслет на основе расстояния и темпа или расстояния и времени. Вы также можете создать браслет с пометками темпа для известной дистанции для оптимизации темпа на основе изменений высоты.

Можно создать план PacePro с помощью приложения Garmin Connect™. Перед запуском дистанции можно просмотреть отрезки и график высоты.

Загрузка плана PacePro из Garmin Connect

Перед тем как загрузить план PacePro из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect).

  1. Выберите один из следующих вариантов:

    • Откройте приложение Garmin Connect и выберите Menu symbol.

    • Перейдите на веб-сайт (Garmin Connect).

  2. Выберите Тренировки и планирование > Стратегии темпа PacePro.
  3. Следуйте приведенным на экране инструкциям, чтобы создать и сохранить план PacePro.
  4. Выберите Sending data symbol или Отправка на устройство.

Запуск плана PacePro

Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо загрузить из своей учетной записи Garmin Connect.

  1. Нажмите START.
  2. Выберите бег вне помещения.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку Menu symbol.
  4. Выберите Тренировка > Планы PacePro.
  5. Выберите план тренировок.
  6. Нажмите кнопку START.
  7. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Использовать план > Checkmark symbol, чтобы включить навигацию по дистанции и начать использование плана.

    • Выберите Карта для предпросмотра дистанции.

  8. Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

    Pacepro workout data with callouts

    Обозначение номер один

    Целевой темп на отрезке

    Обозначение номер два

    Текущий темп на отрезке

    Обозначение номер три

    Ход преодоления отрезка

    Обозначение номер четыре

    Оставшееся расстояние на отрезке

    Обозначение номер пять

    Общее время опережения или отставания от целевого времени
    СОВЕТ: Можно нажать и удерживать кнопку Menu symbol и выбрать Остановить PacePro > Checkmark symbol, чтобы остановить план PacePro. Таймер занятия продолжает работать.

Создание плана PacePro на устройстве

Прежде чем вы сможете создать план PacePro на часах, необходимо создать дистанцию и загрузить ее на часы (Создание дистанции в Garmin Connect).

  1. В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
  2. Выберите бег вне помещения.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку Menu symbol.
  4. Выберите Навигация > Дистанции.
  5. Выберите дистанцию.
  6. Выберите PacePro > Создать.
  7. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Целевой темп и введите значение целевого темпа.

    • Выберите Целевое время и введите значение целевого времени.

    На устройстве отобразится диапазон по вашему темпу.

    СОВЕТ: Можно нажать кнопку DOWN для предпросмотра отрезков.
  8. Нажмите кнопку START.
  9. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Использовать план > Checkmark symbol, чтобы включить навигацию по дистанции и начать использование плана.

    • Выберите Карта для предпросмотра дистанции.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v5
Март 2024
© 2023 Garmin Ltd.