Raport nivel de solicitare
Raportul nivelului de solicitare este raportul dintre nivelul de solicitare acut (pe termen scurt) şi nivelul de solicitare cronic (pe termen lung) al antrenamentului. Este util pentru urmărirea schimbărilor nivelului de solicitare al antrenamentului.
|
Stare |
Valoare |
Descriere |
|---|---|---|
|
Stare necunoscută |
Fără |
Raportul nivelului de solicitare va fi vizibil după 2 săptămâni de antrenament. |
|
Scăzut |
Sub 0,8 |
Nivelul de solicitare pe termen scurt este mai scăzut decât cel pe termen lung. |
|
Optim |
0,8 - 1,4 |
Nivelul de solicitare pe termen scurt şi cel pe termen lung sunt echilibrate. Intervalul optim se bazează pe nivelul individual al condiţiei fizice şi pe istoricul de antrenamente. |
|
Ridicat |
1,5 - 1,9 |
Nivelul de solicitare pe termen scurt este mai ridicat decât cel pe termen lung. |
|
Foarte ridicat |
2,0 sau peste |
Nivelul de solicitare pe termen scurt este semnificativ mai ridicat decât cel pe termen lung. |
