Sua disponibilidade é uma pontuação e uma breve mensagem que ajuda a determinar o quanto você está pronto para o treinamento todos os dias. A pontuação é continuamente calculada e atualizada ao longo do dia usando estes fatores:

• Pontuação do sono (última noite)

• Tempo de recuperação

• Status de VFC

• Carga aguda

• Histórico de sono (últimas 3 noites)

• Histórico de estresse (últimos 3 dias)

Zonas coloridas	Pontuação	Descrição
Roxo	95 a 100	Principal O melhor possível
Azul	75 a 94	Alto Pronto para os desafios
Verde	50 a 74	Moderada Bom
Laranja	25 a 49	Baixo Hora de ir com calma
Vermelho	1 a 24	Fraco Deixe o seu corpo se recuperar