Registro de uma atividade de respiração
- No visor do relógio, pressione START.
- Selecione Respiração.
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Selecione uma opção:
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Selecione Coerência para atingir um estado de alerta calmo.
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Selecione Relaxe e concentre-se para relaxar o corpo e focar a mente.
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Selecione Relaxe e concentre-se (curto) para relaxar o corpo e focar a mente em um período de tempo mais curto.
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Selecione Tranquilidade para diminuir seu nível de estresse e se preparar para dormir.
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- Se necessário, selecione Realizar treino.
- Pressione START para iniciar a atividade.
- Siga as instruções na tela enquanto o relógio o guia através dos exercícios de respiração.
- Pressione BACK para avançar para a próxima etapa na fase de respiração.
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Após concluir sua atividade, pressione STOP e selecione Salvar.
Sua frequência respiratória média e frequência cardíaca média são exibidas.
- Pressionar START.
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Selecione Todas as estatísticas.
Sua frequência cardíaca média, frequência cardíaca máxima, frequência respiratória média e alteração de estresse são exibidas.