Naar hoofdinhoud gaan

Uw FTP-waarde schatten

Voordat u een schatting van uw functionele drempelvermogen (FTP) kunt krijgen, moet u een borsthartslagmeter en een vermogensmeter met uw watch koppelen (De draadloze sensoren koppelen) en moet u uw geschat VO2 max. opvragen (Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven).

De watch gebruikt informatie van uw gebruikersprofiel in de basisinstellingen en uw geschat VO2 max. om uw FTP te schatten. De watch detecteert op basis van de hartslag- en vermogensmeter automatisch uw FTP tijdens fietsen bij een constante, hoge intensiteit.

  1. Druk op UP of DOWN om de prestatie-glance weer te geven.
  2. Druk op START om glance-details te bekijken.
  3. Druk op UP of DOWN om uw geschatte FTP-waarde weer te geven.

    Uw geschatte FTP-waarde wordt weergegeven als een waarde gemeten in watt per kilogram, uw geleverde vermogen in watt en een positie op de kleurenbalk.

    purple Paars

    Voortreffelijk

    Cyan Blauw

    Uitstekend

    Green Groen

    Goed

    Orange Oranje

    Redelijk

    Red Rood

    Ongetraind

    Raadpleeg de appendix (FTP-waarden) voor meer informatie.

    OPMERKING: Als een prestatiemelding een nieuwe FTP meldt, kunt u Accepteer selecteren om de nieuwe FTP op te slaan of Weiger om uw huidige FTP te behouden.

Een FTP-test uitvoeren

Voordat u een test kunt doen om uw Functional Threshold Power (FTP) te bepalen, moet u een hartslagmeter om de borst en een vermogensmeter met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen) en moet u uw geschat VO2 max. verkrijgen (Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven).

OPMERKING: De FTP-test is een veeleisende workout van ongeveer 30 minuten. Kies een praktische en doorgaans vlakke fietsroute waarop u snelheid geleidelijk kunt opvoeren, zoals in een tijdrit.
  1. Selecteer op de wijzerplaat START.
  2. Selecteer een fietsactiviteit.
  3. Houd Menu symbol ingedrukt.
  4. Selecteer Training > FTP-test.
  5. Volg de instructies op het scherm.

    Zodra u aan de rit begint, geeft het toestel de duur van elke stap, het doel en de huidige vermogensgegevens weer. Als de test is voltooid, wordt een bericht weergegeven.

  6. Na de begeleide test doorloopt u de cooldown, stopt u de timer en slaat u de activiteit op.

    Uw FTP-waarde wordt weergegeven als een waarde gemeten in watt per kilogram, uw geleverde vermogen in watt en een positie op de kleurenbalk.

  7. Selecteer een optie:

    • Selecteer Accepteer om de nieuwe FTP-waarde op te slaan.

    • Selecteer Weiger om uw huidige FTP-waarde te behouden.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v7
September 2024
© 2023 Garmin Ltd.