Een ademhalingsactiviteit vastleggen
- Druk op de wijzerplaat op START.
- Selecteer Ademhaling.
-
Selecteer een optie:
-
Selecteer Coherentie om een kalme alertheid te bereiken.
-
Selecteer Relax en concentreer om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren.
-
Selecteer Relax en concentreer (kort) om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren in een kortere tijdsperiode.
-
Selecteer Rust om uw stressniveau te verlagen en u voor te bereiden op het slapen.
-
- Selecteer indien nodig Start workout.
- Druk op START om de activiteit te starten.
- Volg de instructies op het scherm terwijl de watch u door de ademhalingsoefeningen leidt.
- Druk op BACK om naar de volgende stap in de ademfase te gaan.
-
Nadat u de activiteit hebt voltooid, drukt u op STOP, en selecteert u Sla op.
Uw gemiddelde ademhalingsfrequentie en hartslag worden weergegeven.
- Druk op START.
-
Selecteer Alle statistieken.
Uw gemiddelde hartslag, maximale hartslag, gemiddelde ademhalingsfrequentie en stressverandering worden weergegeven.