Naar hoofdinhoud gaan

PacePro training

Veel hardlopers dragen graag een tempoband tijdens een race om hun racedoel te bereiken. Met de PacePro™ functie kunt u een aangepaste tempoband maken op basis van afstand, tempo of afstand en tijd. U kunt ook een tempoband maken voor een bekende koers om uw tempo-inspanning te optimaliseren op basis van hoogteveranderingen.

U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect™ app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt.

Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect

Voordat u een PacePro plan kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect).‍

  1. Selecteer een optie:
  2. Selecteer Training & planning > PacePro tempostrategieën.
  3. Volg de aanwijzingen op het scherm om een PacePro plan te maken en op te slaan.
  4. Selecteer Sending data symbol of Verzend naar toestel.

Een PacePro plan starten

Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account.

  1. Druk op START.
  2. Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten.
  3. Houd Menu symbol ingedrukt.
  4. Selecteer Training > PacePro plannen.
  5. Selecteer een plan.
  6. Selecteer START.
  7. Selecteer een optie:

    • Selecteer Plan gebruiken > Checkmark symbol om koersnavigatie in te schakelen en het plan te starten.

    • Selecteer Kaart om een voorbeeld van de koers weer te geven.

  8. Druk op START om de activiteitentimer te starten.

    Pacepro workout data with callouts

    Toelichting nummer één

    Tussentijds doeltempo

    Toelichting nummer twee

    Huidig tussentijds tempo

    Toelichting nummer drie

    Voortgang van de tussentijd voltooid

    Toelichting nummer vier

    Resterende afstand in de tussentijd

    Toelichting nummer vijf

    Totale tijd voor of achter uw doeltijd
    TIP: U kunt Menu symbol ingedrukt houden en PacePro stoppen > Checkmark symbol selecteren om te stoppen met het PacePro plan. De activiteitentimer blijft actief.

Een PacePro plan maken op uw smartwatch

Voordat u een PacePro plan op uw watch kunt maken, moet u een koers maken en deze op de watch laden (Een koers maken op Garmin Connect).

  1. Selecteer START op de watch face.
  2. Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten.
  3. Houd Menu symbol ingedrukt.
  4. Selecteer Navigatie > Koersen.‍
  5. Selecteer een koers.
  6. Selecteer PacePro > Maak nieuw.
  7. Selecteer een optie:

    • Selecteer Doeltempo en voer uw doeltempo in.

    • Selecteer Doeltijd en voer uw doeltijd in.

    Het toestel geeft uw aangepaste tempoband weer.

    TIP: U kunt op DOWN drukken om de tussentijden weer te geven.
  8. Selecteer START.
  9. Selecteer een optie:

    • Selecteer Plan gebruiken > Checkmark symbol om koersnavigatie in te schakelen en het plan te starten.

    • Selecteer Kaart om een voorbeeld van de koers weer te geven.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
December 2024
© 2023 Garmin Ltd.