Kvėpavimo veiklos įrašymas
- Kai rodomas ciferblatas, paspauskite START.
- Pasirinkite Kvėpavimo praktika.
-
Pasirinkite parinktį:
-
Pasirinkite Darna, jei norite pasiekti ramaus budrumo būseną.
-
Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite, jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą.
-
Pasirinkite Atsipalaiduokite ir susikaupkite (trumpai), jei norite atpalaiduoti kūną ir sutelkti protą per trumpesnį laiką.
-
Pasirinkite Ramybė, jei norite sumažinti streso lygį ir pasiruošti miegui.
-
- Jei reikia, pasirinkite Treniruotis.
- Paspauskite START ir pradėkite veiklą.
- Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis, kuriomis laikrodis padės atlikti kvėpavimo pratimus.
- Paspauskite BACK, jei norite peršokti prie kito veiksmo kvėpavimo treniruotės etape.
-
Kai baigsite veiklą, paspauskite STOP ir pasirinkite Išsaugoti.
Rodomas vidutinis kvėpavimo dažnis ir širdies dažnis.
- Paspauskite START.
-
Pasirinkite Visa statistika.
Rodomas jūsų vidutinis širdies dažnis, maksimalus širdies dažnis, vidutinis kvėpavimo dažnis ir streso pokytis.