Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione
- Dal quadrante dell'orologio, premere START.
- Selezionare Esercizio di Respirazione.
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Selezionare un'opzione:
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Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.
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Selezionare Rilassamento e concentrazione per rilassare il corpo e concentrare la mente.
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Selezionare Rilassamento e concentrazione (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.
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Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.
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- Se necessario, selezionare Esegui allenamento.
- Premere START per avviare l'attività.
- Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
- Premere BACK per passare alla fase successiva dell'esercizio di respirazione.
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Al termine dell'attività, premere STOP e selezionare Salva.
Vengono visualizzati la frequenza respiratoria media e quella cardiaca.
- Premere START.
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Selezionare Tutte le statistiche.
Vengono visualizzati la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca massima, la frequenza respiratoria media e la variazione dello stress.