Allenamenti a intervalli
Gli allenamenti a intervalli possono essere aperti o strutturati. Le ripetute strutturate possono essere basate sulla distanza o sul tempo. Il dispositivo salva l'allenamento a intervalli personalizzato finché non vengono apportate delle nuove modifiche.
SUGGERIMENTO:
Tutti gli allenamenti a intervalli includono un defaticamento libero.
Personalizzazione di un allenamento a intervalli
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Premere
.
Avvio di un allenamento a intervalli
- Premere START.
- Selezionare un'attività.
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Tenere premuto .
- Selezionare .
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Selezionare un'opzione:
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Selezionare Ripetute aperte per registrare manualmente gli intervalli e i periodi di recupero, premendo
.
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Selezionare per eseguire un allenamento a intervalli basato sulla distanza o sul tempo.
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- Premere START per avviare il timer attività.
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Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento, premere
per avviare il primo intervallo.
- Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un messaggio.
Interruzione di un allenamento a intervalli
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In qualsiasi momento, premere
per interrompere la ripetuta corrente o il periodo di riposo e passare alla successiva ripetuta o periodo di riposo.
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Dopo aver completato tutte le ripetute e i periodo di riposo, premere
per terminare l'allenamento a intervalli e passare al timer utilizzato per la fase di defaticamento.
- In qualsiasi momento, premere STOP per interrompere il timer delle attività. È possibile riprendere il timer o terminare l'allenamento a intervalli.