Légzőgyakorlat rögzítése
- Nyomja meg a START a számlapon.
- Válassza a Légzőgyakorlat lehetőséget.
-
Válasszon ki egy lehetőséget:
-
Válassza az Következetesség lehetőséget a nyugodt éberség állapotának eléréséhez.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás (rövid) lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához egy rövidebb időkereten belül.
-
Válassza a Nyugalom lehetőséget a stressz-szintje csökkentéséhez és az alvásra való felkészüléshez.
-
- Ha szükséges, válassza az Edzés indítása lehetőséget.
- Nyomja meg a START gombot a tevékenység megkezdéséhez.
- Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, ahogyan az óra útmutatást nyújt a légzőgyakorlatok során.
- Nyomja meg a BACK gombot a légzőgyakorlati fázis következő lépéséhez ugráshoz.
-
Tevékenységének befejezése után nyomja meg a STOP, majd válassza ki a Mentés elemet.
Átlagos legzésszáma és pulzusszáma megjelenik.
- Nyomja meg a START gombot.
-
Válassza az Összes statisztika lehetőséget.
Átlagos pulzusszáma, maximum pulzusszáma, átlagos légzésszáma és a stressz-szint változása jelenik meg.