Preskoči na glavni sadržaj

Plivanje

OBAVIJEST

Ovaj uređaj je namijenjen za plivanje na površini. Ronjenje s uređajem može prouzročiti njegovo oštećenje i poništenje jamstva.

NAPOMENA: Sat ima omogućeno mjerenje pulsa na zapešću za aktivnosti plivanja. Sat je kompatibilan i sa senzorima pulsa na prsima kao što je HRM-Pro™dodatna oprema serije. (Mjerenje pulsa na prsima za vrijeme plivanja). Ako su dostupni podaci o pulsu izmjereni i na zapešću i na prsima, sat će upotrebljavati podatke o pulsu izmjerene na prsima.

Plivanje na otvorenim vodama

Možete bilježiti podatke o plivanju uključujući udaljenost, tempo i brzinu zaveslaja. Zadanoj aktivnosti za plivanje na otvorenim vodama možete dodati zaslone s podacima (Prilagođavanje zaslona s podacima).

  1. Pritisnite START.
  2. Odaberite Otvorena voda.
  3. Izađite van i pričekajte da sat pronađe satelite.
  4. Pritisnite START za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.
  5. Započnite plivati.
  6. Za prikaz dodatnih stranica s podacima pritisnite UP ili DOWN (nije obavezno).
  7. Nakon dovršetka aktivnosti pritisnite STOP i odaberite Spremi.

Plivanje u bazenu

  1. Pritisnite START.
  2. Odaberite Plivanje u bazenu.
  3. Odaberite veličinu bazena ili unesite prilagođenu veličinu.
  4. Pritisnite START.

    Uređaj bilježi podatke o plivanju samo dok je mjerač vremena aktivnosti pokrenut.

  5. Započnite plivati.

    Uređaj automatski snima intervale i duljine. Funkcija Automatski odmor zadana je uključena (Automatski odmor i ručni odmor tijekom plivanja).

  6. Za prikaz dodatnih stranica s podacima pritisnite UP ili DOWN (nije obavezno).
  7. Nakon dovršetka aktivnosti pritisnite STOP i odaberite Spremi.

Postavljanje veličine bazena

Veličina bazena mora biti ispravna da bi se prikazivala točna udaljenost.

  1. Na izgledu sata odaberite START > Plivanje u bazenu.
  2. Pritisnite Menu symbol.
  3. Odaberite Pool Swim Settings > Veličina bazena.
  4. Odaberite veličinu bazena ili unesite prilagođenu veličinu.
    SAVJET: Možete odabrati Odzivnik kako biste odabrali veličinu bazena svaki put kada započnete aktivnost plivanja u bazenu.

Savjeti za plivačke aktivnosti

  • Pritisnite Lap symbol kako biste zabilježili interval tijekom plivanja na otvorenim vodama.
  • Prije pokretanja aktivnosti za plivanje u bazenu, slijedite upute na zaslonu kako biste odabrali veličinu bazena ili unijeli prilagođenu veličinu.

    Sat mjeri i bilježi udaljenost prema prijeđenim duljinama bazena. Veličina bazena mora biti ispravna da bi se prikazivala točna udaljenost. Pri sljedećem pokretanju plivačke aktivnosti sat će upotrijebiti ovu veličinu bazena. Možete držati Menu symbol, odabrati postavke aktivnosti i zatim odabrati Veličina bazena za promjenu veličine.

  • Za precizne rezultate otplivajte čitavu duljinu bazena i upotrijebite jednu vrstu zaveslaja za čitavu duljinu. Pauzirajte mjerač vremena aktivnosti dok se odmarate.
  • Pritisnite Lap symbol kako biste zabilježili odmor tijekom plivanja u bazenu (Automatski odmor i ručni odmor tijekom plivanja).

    Sat automatski bilježi intervale plivanja i duljine za plivanje u bazenu.

  • Kako biste pomogli da sat broji prijeđene duljine, snažno se odgurnite od zida i klizite vodom prije prvog zaveslaja.
  • Prilikom obavljanja drill vježbi morate pauzirati mjerač vremena aktivnosti ili upotrijebiti funkciju bilježenja drill vježbi (Treniranje uz bilježenje drill vježbi).

Terminologija za plivanje

Duljina

Jedno plivanje dužinom bazena.

Interval

Jedna ili više uzastopnih duljina. Novi interval počinje nakon odmora.

Zaveslaj

Zaveslaj se računa svaki put kad ruka na kojoj je sat dovrši puni krug.

Swolf

Swolf rezultat zbroj je vremena i broja zaveslaja koji vam je potreban kako biste preplivali jednu duljinu bazena. Na primjer, 30 sekundi i 15 zaveslaja daju swolf rezultat od 45. Za plivanje na otvorenim vodama swolf se računa za 25 metara. Swolf služi za mjerenje učinkovitosti plivanja i cilj je postići što manji rezultat, kao i u golfu.

Kritična brzina plivanja (KBP)

Vaš KBP teoretska je brzina koju možete trajno održavati bez iscrpljenosti. Možete upotrijebiti svoj KBP za vođenje tempa treniranja i praćenje napretka.

Vrste zaveslaja

Određivanje vrste zaveslaja dostupno je samo za plivanje u bazenu. Vrsta zaveslaja određuje se na kraju dužine. Vrste zaveslaja pojavljuju se u povijesti plivanja i vašem Garmin Connect™ računu. Vrstu zaveslaja možete odabrati i kao prilagođeno podatkovno polje (Prilagođavanje zaslona s podacima).

Kraul

Slobodni stil

Leđno

Leđno

Prsno

Prsno

Leptir

Leptir

Mješovito

Više od jedne vrste zaveslaja u intervalu

Drill zaveslaj

Koristi se s bilježenjem drill vježbi (Treniranje uz bilježenje drill vježbi)

Automatski odmor i ručni odmor tijekom plivanja

Funkcija automatskog odmora dostupna je samo za plivanje u bazenu. Vaš sat automatski otkriva kada se odmarate i pojavljuje se zaslon odmora. Ako se odmarate dulje od 15 sekundi, sat automatski stvara interval odmora. Kada nastavite plivati, sat automatski pokreće novi interval plivanja.

SAVJET: Za najbolje rezultate upotrebe funkcije automatskog odmora maksimalno smanjite pokrete rukama tijekom odmora.

Za upotrebu ručnog odmora možete isključiti funkciju automatskog odmora u opcijama aktivnosti (Postavke aplikacija i aktivnosti). Tijekom aktivnosti plivanja u bazenu ili na otvorenim vodama interval odmora možete ručno označiti pritiskom na Lap symbol . Podaci o plivanju ne bilježe se za interval odmora.

SAVJET: Ako se odmarate na kraće vrijeme ili želite vrlo precizno mjerenje intervala plivanja, koristite opciju ručnog odmora.

Treniranje uz bilježenje drill vježbi

Funkcija bilježenja drill vježbi dostupna je samo za plivanje u bazenu. Pomoću funkcije bilježenja drill vježbi možete ručno bilježiti setove udaraca, plivanje jednom rukom ili bilo koju vrstu zaveslaja koja nije jedna od četiri osnovne tehnike.

  1. Za vrijeme plivanja u bazenu pritisnite UP ili DOWN za pregledavanje zaslona drill vježbi.
  2. Pritisnite Lap symbol kako biste pokrenuli mjerač vremena drill vježbi.
  3. Kada dovršite interval drill vježbi, pritisnite Lap symbol .

    Mjerač vremena drill vježbi se zaustavlja, ali mjerač vremena aktivnosti nastavlja bilježiti cijelu plivačku sesiju.

  4. Odaberite udaljenost za dovršenu drill vježbu.

    Koraci za udaljenost temelje se na veličini bazena odabranoj za profil aktivnosti.

  5. Odaberite opciju:

    • Kako biste započeli drugi interval drill vježbi, pritisnite Lap symbol .

    • Kako biste započeli interval plivanja, pritisnite UP ili DOWN za povratak na zaslon za treniranje plivanja.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
Prosinac 2024
© 2023 Garmin Ltd.