Intervalno vježbanje
Intervalna vježbanja mogu biti nedefinirana ili strukturirana. Strukturirana ponavljanja mogu se temeljiti na udaljenosti ili vremenu. Uređaj sprema prilagođeno intervalno vježbanje dok ponovo ne uredite vježbanje.
SAVJET:
Sva intervalna vježbanja uključuju otvoreni interval hlađenja.
Prilagođavanje intervalnog vježbanja
-
Pritisnite
.
Početak intervalnog vježbanja
- Pritisnite START.
- Odaberite aktivnost.
-
Držite .
- Odaberite .
-
Odaberite opciju:
-
Odaberite Nedefinirani broj ponavljanja kako biste ručno označili intervale i razdoblja odmora pritiskom na
.
-
Odaberite kako biste izveli intervalno vježbanje na temelju udaljenosti ili vremena.
-
- Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite START.
-
Ako ste postavili zagrijavanje prije početka intervalnog vježbanja, za početak prvog intervala pritisnite
.
- Slijedite upute na zaslonu.
Kada dovršite sve intervale, pojavit će se poruka.
Zaustavljanje intervalnog vježbanja
-
U bilo kojem trenutku pritisnite
kako biste zaustavili trenutni interval ili razdoblje odmora i prešli na sljedeći interval ili razdoblje odmora.
-
Nakon što se dovrše svi intervali i razdoblja odmora, pritisnite
kako biste završili intervalno vježbanje i prešli na mjerač vremena koji se može upotrijebiti za hlađenje.
- Za zaustavljanje mjerača vremena aktivnosti u bilo kojem trenutku pritisnite STOP. Možete nastaviti rad mjerača vremena ili završiti intervalno vježbanje.
