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Récupération de l'estimation de votre FTP

Avant de pouvoir bénéficier d'une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil), puis calculer une estimation de votre VO2 max. (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

La montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial et l'estimation de votre VO2 max. pour estimer votre FTP. La montre détecte automatiquement votre FTP pendant vos parcours lorsque vous pédalez régulièrement et rapidement et que vous êtes équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.

  1. Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé des performances.
  2. Appuyez sur START pour afficher les détails du résumé.
  3. Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher vos estimations FTP.

    L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

    purple Violet

    Supérieur

    Cyan Bleu

    Excellent

    Green Vert

    Bon

    Orange Orange

    Bien

    Red Rouge

    Débutant

    Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP).

    REMARQUE : Lorsqu'une notification de performance vous signale un nouveau FTP, vous pouvez sélectionner Accepter pour enregistrer ce nouveau FTP ou Refuser pour conserver votre FTP actuel.

Exécution d'un test de FTP

Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil), puis obtenir une estimation de votre VO2 max. (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

REMARQUE : Le test pour déterminer votre FTP est un entraînement soutenu d'environ 30 minutes. Choisissez un itinéraire facilement praticable et majoritairement plat pour que vous puissiez pédaler en augmentant vos efforts de façon régulière, comme lors d'une épreuve chronométrée.
  1. A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
  2. Sélectionnez une activité de cyclisme.
  3. Maintenez enfoncé le bouton Menu symbol.
  4. Sélectionnez Entraînement > Test guidé de FTP.
  5. Suivez les instructions présentées à l'écran.

    Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche la durée de chaque étape, l'objectif et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

  6. Une fois le test guidé terminé, effectuez l'étape de récupération, arrêtez le chronomètre et enregistrez l'activité.

    Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

  7. Sélectionnez une option :

    • Sélectionnez Accepter pour enregistrer le nouveau FTP.

    • Sélectionnez Refuser pour conserver le FTP actuel.

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Mars 2024
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