Enregistrement d'une activité de respiration
- À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
- Sélectionnez Exercice de respiration.
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Sélectionner une option :
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Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.
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Sélectionnez Détente et concentration pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.
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Sélectionnez Détente et concentration (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.
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Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.
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- Si besoin, sélectionnez Faire entraînement.
- Appuyez sur START pour lancer l'activité.
- Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
- Appuyez sur BACK pour passer à l'étape suivante de l'exercice de respiration.
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Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
Votre fréquence respiratoire moyenne et votre fréquence cardiaque s'affichent.
- Appuyez sur START.
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Sélectionnez Toutes les statistiques.
Votre fréquence cardiaque moyenne, votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence respiratoire moyenne et le changement de votre niveau de stress s'affichent.