Liigu põhisisu juurde

Intervalltreeningud

Intervalltreeningud saavad olla avatud või korrastatud. Korrastatud kordused võivad põhinevad vahemaal või ajal. Seade salvestab kohandatud intervalltreeningu, kuni muudad treeningud uuesti.
VIHJE: Kõik intervalltreeningud sisaldavad lõpuajata jahtumisetappi.

Intervalltreeningute kohandamine

  1. Vajuta kellakuval nuppu START.
  2. Vali tegevus.
  3. Vajuta nuppu Menu symbol.
  4. Vali Treening > Intervallid > Struktureeritud kordused.

    Kuvatakse treening.

  5. Vajuta nuppu START ja vali Muuda treeningut.
  6. Vali vähemalt üks suvand:

    • Intervalli kestuse ja tüübi määramiseks vali Intervall.

    • Puhkeaja kestuse ja tüübi määramiseks vali Puhk..

    • Vali korduste arv ja vali Korda.

    • Treeningule avatud soojenduse lisamiseks vali Soojendus > Sees.

  7. Vajuta BACK.

Intervalltreeningu alustamine

  1. Vajuta kellakuval nuppu START.
  2. Vali tegevus.
  3. Hoia Menu symbol all.
  4. Vali Treening > Intervallid.
  5. Tee valik.

    • Vali Ava kordused ja märgi intervallid ja puhkeperioodid käsitsi, milleks vajuta Lap symbol .

    • Vali Struktureeritud kordused > START > Koosta treening ja kasuta vahemaal või ajal põhinevat intervalltreeningut.

  6. Tegevustaimeri käivitamiseks vajuta nuppu START.
  7. Kui intervalltreeningul on soojendus, vajuta esimese intervalli alustamiseks Lap symbol .
  8. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kõigi intervallide täitmist kuvatakse sõnum.

Intervalltreeningu peatamine

  • Praeguse intervalli või puhkeaja peatamiseks ning järgmisse intervalli või puhkeaega siirdumiseks vajuta Lap symbol .
  • Kui kõik intervallid ja puhkeajad lõpetatud, vajuta Lap symbol , et intervalltreening lõpetada ning avada taimer, mida mahajahtumisel kasutada.
  • Tegevuse taimeri peatamiseks vajuta STOP. Võid taimeri uuesti käivitada või intervalltreeningu lõpetada.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Juuni 2025
© 2023 Garmin Ltd.