Sesiones de entrenamiento por intervalos
Los entrenamientos por intervalos pueden ser abiertos o estructurados. Las repeticiones estructuradas se pueden basar en la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu entrenamiento por intervalos personalizado hasta que creas otro.
SUGERENCIA:
Todas las sesiones de entrenamiento por intervalos incluyen un paso de enfriamiento abierto.
Personalizar una sesión de entrenamiento por intervalos
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Pulsa
.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
- Pulsa START.
- Selecciona una actividad.
-
Mantén pulsado .
- Selecciona .
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Selecciona una opción:
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Selecciona Repeticiones abiertas para marcar tus intervalos y períodos de descanso manualmente pulsando el
.
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Selecciona para utilizar una sesión de entrenamiento por intervalos basada en la distancia o el tiempo.
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- Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad.
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Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa
para empezar con el primer intervalo.
- Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos
-
Pulsa
en cualquier momento para detener el intervalo o periodo de descanso actual y pasar al siguiente intervalo o periodo de descanso.
-
Una vez completados todos los intervalos y periodos de descanso, pulsa
para finalizar el entrenamiento por intervalos y acceder a un temporizador que podrás utilizar para el enfriamiento.
- Pulsa STOP en cualquier momento para detener el temporizador. Puedes reanudar el temporizador o finalizar el entrenamiento por intervalos.