Η ετοιμότητά σας για προπόνηση είναι μια βαθμολογία και ένα σύντομο μήνυμα που σας βοηθάει να καθορίσετε πόσο έτοιμοι είστε για προπόνηση κάθε μέρα. Η βαθμολογία υπολογίζεται συνεχώς και ενημερώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποιώντας αυτούς τους παράγοντες:

• Βαθμολογία ύπνου (προηγούμενο βράδυ)

• Χρόνος ανάκαμψης

• Κατάσταση HRV

• Οξύ φορτίο

• Ιστορικό ύπνου (τελευταία 3 βράδια)

• Ιστορικό άγχους (τελευταίες 3 ημέρες)

Χρωματική ζώνη	Βαθμολογία	Περιγραφή
Μοβ	95 έως 100	Κορυφαία Καλύτερη δυνατή
Μπλε	75 έως 94	Υψηλή Έτοιμοι για προκλήσεις
Πράσινο	50 έως 74	Μέτρια Έτοιμοι
Πορτοκαλί	25 έως 49	Χαμηλή Ώρα να χαλαρώσετε
Κόκκινο	1 έως 24	Κακό Αφήστε το σώμα σας να ανακάμψει