Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Έναρξη άσκησης

Το ρολόι σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στα πολλά βήματα μιας άσκησης.

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  3. Επιλέξτε Menu symbol > Προπόνηση > Ασκήσεις.‍
  4. Επιλέξτε μια άσκηση.
    ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στη λίστα εμφανίζονται μόνο ασκήσεις που είναι συμβατές με την επιλεγμένη δραστηριότητα.

    Εάν είναι διαθέσιμος, μπορείτε να πατήσετε τον χάρτη μυών Επεξήγηση ένα για να δείτε τις στοχευμένες μυϊκές ομάδες.


    Muscles worked with a callout
  5. Επιλέξτε DOWN για να δείτε τα βήματα της άσκησης (προαιρετικά).
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε START για να δείτε μια κινούμενη εικόνα της επιλεγμένης άσκησης ή να ακούσετε ηχητικές σημειώσεις με ακουστικά Bluetooth® (προαιρετικά).
  6. Επιλέξτε START > Έναρξη άσκησης.
  7. Πατήστε το START για να ξεκινήσετε το χρονόμετρο δραστηριότητας.

Αφού ξεκινήσετε μια άσκηση, το ρολόι εμφανίζει κάθε βήμα της άσκησης, προαιρετικές σημειώσεις βημάτων και ηχητικές σημειώσεις, καθώς και τα δεδομένα της τρέχουσας άσκησης.‍

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Ιούνιος 2025
© 2023 Garmin Ltd.