Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Προπόνηση PacePro

Πολλοί δρομείς προτιμούν να φορούν ένα βραχιόλι ρυθμού στη διάρκεια ενός αγώνα, καθώς τους βοηθά να πετύχουν τον στόχο αγώνα τους. Με τη λειτουργία PacePro™, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού με βάση την απόσταση και τον ρυθμό ή την απόσταση και τον χρόνο. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα βραχιόλι ρυθμού για μια γνωστή διαδρομή, ώστε να βελτιστοποιήσετε την προσπάθεια ρυθμού στις αλλαγές υψομέτρου.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro με την εφαρμογή Garmin Connect™. Μπορείτε να δείτε σε προεπισκόπηση τα περάσματα και το διάγραμμα υψομέτρου προτού κάνετε τη διαδρομή.

Λήψη ενός προγράμματος PacePro από Garmin Connect

Για να κάνετε λήψη ενός προγράμματος PacePro από το Garmin Connect, πρέπει να διαθέτετε λογαριασμό Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Ορίστε μια επιλογή:

    • Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και επιλέξτε Menu symbol.

    • Μεταβείτε στη διεύθυνση (Garmin Connect).

  2. Επιλέξτε Προπόνηση και προγρ. > Στρατηγικές σχετικά με τον ρυθμό PacePro.
  3. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη, για να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε ένα πρόγραμμα PacePro.
  4. Επιλέξτε Sending data symbol ή Αποστολή σε συσκευή.

Έναρξη ενός προγράμματος PacePro

Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα PacePro, πρέπει πρώτα να το κατεβάσατε από τον λογαριασμό Garmin Connect.

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Πατήστε παρατεταμένα το Menu symbol.
  4. Επιλέξτε Προπόνηση > Προγράμματα PacePro.‍
  5. Επιλέξτε πρόγραμμα.
  6. Πατήστε START.
  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Χρήση προγράμματος > Checkmark symbol για να ενεργοποιήσετε την πλοήγηση στη διαδρομή και να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.

    • Επιλέξτε Χάρτης για προεπισκόπηση της διαδρομής.

  8. Πατήστε START για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.

    Pacepro workout data with callouts

    Επεξήγηση ένα

    Στόχος ρυθμού περάσματος

    Επεξήγηση δύο

    Τρέχων ρυθμός περάσματος

    Επεξήγηση τρία

    Πρόοδος ολοκλήρωσης περάσματος

    Επεξήγηση τέσσερα

    Υπόλοιπη απόσταση στο πέρασμα

    Επεξήγηση πέντε

    Συνολικός χρόνος μπροστά ή πίσω από τον χρόνο-στόχο
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε παρατεταμένα το Menu symbol και να επιλέξετε Διακοπή του PacePro > Checkmark symbol για να σταματήσετε το πρόγραμμα PacePro. Η αντίστροφη μέτρηση δραστηριότητας συνεχίζει να λειτουργεί.

Δημιουργία ενός προγράμματος PacePro στο ρολόι σας

Για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro στο ρολόι σας, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια διαδρομή και να τη φορτώσετε στο ρολόι σας (Δημιουργία διαδρομής σε Garmin Connect).

  1. Από την εικόνα ρολογιού, επιλέξτε START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Πατήστε παρατεταμένα το Menu symbol.
  4. Επιλέξτε Πλοήγηση > Διαδρομές.‍
  5. Επιλέξτε μια διαδρομή.
  6. Επιλέξτε PacePro > Δημιουργία νέου.
  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Ρυθμός-στόχος και συμπληρώστε τον στόχο ρυθμού σας.

    • Επιλέξτε Τελικός χρόνος και συμπληρώστε τον στόχο χρόνου σας.

    Η συσκευή δείχνει το προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού.

    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε DOWN για προεπισκόπηση των περασμάτων της διαδρομής.
  8. Επιλέξτε START.
  9. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Χρήση προγράμματος > Checkmark symbol για να ενεργοποιήσετε την πλοήγηση στη διαδρομή και να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.

    • Επιλέξτε Χάρτης για προεπισκόπηση της διαδρομής.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Ιούνιος 2025
© 2023 Garmin Ltd.