Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ακολούθηση ημερήσιας προτεινόμενης άσκησης

Για να μπορεί το ρολόι να προτείνει μια ημερήσια άσκηση τρεξίματος ή με ποδήλατο, πρέπει να έχετε ορίσει μια εκτίμηση μέγιστης VO2 για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα (Πληροφορίες σχετικά με τις εκτιμήσεις μέγ. VO2).

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το START.
  2. Επιλέξτε Τρέξιμο ή Ποδήλατο.

    Εμφανίζεται η ημερήσια προτεινόμενη άσκηση.

  3. Πατήστε DOWN για να δείτε λεπτομέρειες σχετικά με την άσκηση, όπως βήματα και εκτιμώμενο όφελος (προαιρετικά).
  4. Επιλέξτε START και ορίστε μια επιλογή:

    • Για να κάνετε την άσκηση, επιλέξτε Έναρξη άσκησης.

    • Για να παραλείψετε την άσκηση, επιλέξτε Ματαίωση.

    • Για να δείτε προτάσεις άσκησης για την επερχόμενη εβδομάδα, επιλέξτε Περισσότερες προτάσεις.

    • Για να δείτε τις ρυθμίσεις άσκησης, όπως Τύπος στόχου, επιλέξτε Ρυθμί​σεις.

Η προτεινόμενη άσκηση ενημερώνεται αυτόματα βάσει των αλλαγών στις προπονητικές συνήθειες, τον χρόνο ανάκαμψης και τη μέγ. VO2.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Ιούνιος 2025
© 2023 Garmin Ltd.