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FTP-Berechnung

Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren) und die VO2max-Berechnung abrufen (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max-Berechnung, um die FTP zu berechnen. Die Uhr erkennt automatisch die leistungsbezogene anaerobe Schwelle, wenn bei Radfahrtrainings mit gleichmäßiger, hoher Intensität die Herzfrequenz und die Leistung gemessen werden.

  1. Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungsübersicht anzuzeigen.
  2. Drücken Sie START, um Übersichtsdetails anzuzeigen.
  3. Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die FTP-Berechnung anzuzeigen.

    Die FTP-Berechnung wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben.

    purple Lila

    Überragend

    Cyan Blau

    Ausgezeichnet

    Green Grün

    Gut

    Orange Orange

    Ausreichend

    Red Rot

    Untrainiert

    Weitere Informationen finden Sie im Anhang (FTP-Einstufungen).

    HINWEIS: Wenn in einer Leistungsbenachrichtigung angezeigt wird, dass Sie eine neue FTP erreicht haben, können Sie Annehmen wählen, um die neue FTP zu speichern, oder Ablehnen, um die aktuelle FTP beizubehalten.

Durchführen eines FTP-Tests

Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren) und die VO2max-Berechnung abrufen (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

HINWEIS: Der FTP-Test ist ein anstrengendes Training, das ca. 30 Minuten dauert. Wählen Sie eine geeignete und möglichst flache Strecke, auf der Sie ähnlich wie bei einem Zeitlauf mit gleichmäßig steigender Anstrengung fahren können.
  1. Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
  2. Wählen Sie eine Radfahraktivität.
  3. Halten Sie Menu symbol gedrückt.
  4. Wählen Sie Training > FTP-Test.
  5. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

    Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die Dauer des Abschnitts, die Zielvorgabe und die aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.

  6. Beenden Sie nach Abschluss des Tests das Ausfahren, stoppen Sie den Timer, und speichern Sie die Aktivität.

    Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben.

  7. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Annehmen, um die neue FTP zu speichern.

    • Wählen Sie Ablehnen, um die aktuelle FTP beizubehalten.

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Juni 2024
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