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Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags

Damit die Uhr ein tägliches Lauf- oder Radfahrtraining vorschlagen kann, ist eine VO2max-Berechnung für diese Aktivität erforderlich (Informationen zur VO2max-Berechnung).

  1. Drücken Sie START.
  2. Wählen Sie Laufen oder Radfahren.

    Der tägliche Trainingsvorschlag wird angezeigt.

  3. Drücken Sie DOWN, um Details zum Training anzuzeigen, z. B. Schritte und erwarteter Nutzen (optional).
  4. Wählen Sie START und anschließend eine Option:

    • Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.

    • Wählen Sie Verwerfen, um das Training zu überspringen.

    • Wählen Sie Mehr Vorschläge, um Trainingsvorschläge für die nächste Woche anzuzeigen.

    • Wählen Sie Ein​stel​lungen, um die Trainingseinstellungen wie Zieltyp anzuzeigen.

Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten, Erholungszeit und VO2max anzupassen.

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Dezember 2024
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