Intervaltræning
Intervaltræning kan være åben eller struktureret. Strukturerede gentagelser kan baseres på distance eller tid. Enheden gemmer din brugerdefinerede intervaltræning, indtil du redigerer træningen igen.
TIP:
Al intervaltræning omfatter et åbent nedkølingstrin.
Tilpasning af en intervaltræning
-
Tryk på
.
Start en intervaltræning
- Tryk på START på urskiven.
- Vælg en aktivitet.
-
Hold nede.
- Vælg .
-
Vælg en mulighed:
-
Vælg Åbn gentagelser for at markere dine intervaller og hvileperioder manuelt ved at trykke på
.
-
Vælg for at bruge en intervaltræning baseret på distance eller tid.
-
- Tryk påSTART for at starte aktivitetstimeren.
-
Hvis intervaltræningen omfatter opvarmning, skal du trykke på
for at starte det første interval.
- Følg instruktionerne på skærmen.
Efter alle intervaller er fuldført, vises en meddelelse.
Stop en intervaltræning
-
På et hvilket som helst tidspunkt kan du trykke på
for at stoppe det aktuelle interval eller den aktuelle hvileperiode og gå videre til det næste interval eller den næste hvileperiode.
-
Efter alle intervaller og hvileperioder er fuldført, skal du trykke på
for at afslutte intervaltræningen og gå videre til en timer, der kan bruges til at køle ned.
- Du kan til enhver tid trykke på STOP for at stoppe aktivitetstimeren. Du kan genstarte timeren eller afslutte intervaltræningen.