Power Guide

Du kan oprette og bruge en effektstrategi til at planlægge din indsats på en rute. Din Forerunner® enhed bruger din FTP, højden af banen og den forventede tid, det vil tage dig at gennemføre banen for at oprette en brugerdefineret power guide.

Et af de vigtigste trin i planlægningen af en vellykket power guide strategi er at vælge dit anstrengelsesniveau. Hvis du anstrenger dig mere på ruten, vil det øge effektanbefalingerne, mens det vil reducere dem, hvis du vælger en mindre anstrengelse (Oprettelse og brug af en Power Guide). Det primære mål med en power guide er at hjælpe dig med at gennemføre ruten ud fra det, der vides om det, du kan. Det er ikke at nå en bestemt målsat tid. Du kan justere anstrengelsesniveauet under din tur.

Power guides er altid tilknyttet en rute og kan ikke bruges til træninger eller segmenter. Du kan få vist og redigere din strategi i Garmin Connect™ appen og synkronisere den med kompatible Garmin® enheder. Denne funktion kræver en effektmåler, som skal parres med din enhed (Parring af dine trådløse sensorer).
Power guide data

Oprettelse og brug af en Power Guide

Før du kan oprette en power guide, skal du parre en effektmåler med dit ur (Parring af dine trådløse sensorer). Du skal også have indlæst en bane på uret (Oprettelse af en bane på Garmin Connect).

Du kan også oprette en Power Guide i Garmin Connect appen.

  1. Tryk på START på urskiven.
  2. Vælg en udendørs cykelaktivitet.
  3. Hold Menu symbol nede.
  4. Vælg Træning > Effektguide > Opret ny.
  5. Vælg en bane (Baner).
  6. Vælg en køreposition.
  7. Vælg en udstyrsvægt.
  8. Tryk på START, og vælg Brug plan.
    TIP: Du kan få vist kortet, højdeplot, indsatsen, indstillingerne og opdelingerne. Du kan også justere indsatsen, terrænet, kørestillingen og gearvægten, før du begynder at køre.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Juni 2025