Før uret kan foreslå en daglig løbetur, skal du have en VO2-max estimering for den aktivitet (Om VO2-max estimeringer).
-
Tryk på START.
-
Vælg Løb eller Cykel.
Den daglige foreslåede træning vises.
-
Tryk på DOWN for at få vist oplysninger om træningen, for eksempel antal skridt og estimeret gavnlig effekt (valgfrit).
-
Tryk på START, og vælg en mulighed:
-
Vælg Start træningen for at gennemføre træningen.
-
Vælg Afslut for at springe træningen over.
-
Hvis du vil se forslag til træning for den kommende uge, skal du vælge Flere forslag.
-
Hvis du vil have vist træningsindstillingerne, for eksempel Måltype, skal du vælge Indstillinger.
Den foreslåede træning opdateres automatisk til ændringer i træningsvaner, restitutionstid og VO2-max.