Přeskočit na hlavní obsah

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu. Silové tréninky si můžete vytvořit nebo vyhledat ve službě Garmin Connect™ a odeslat je do hodinek.

  1. Stiskněte START.
  2. Vyberte možnost Síla.

    Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku musíte vybrat, na kterém zápěstí hodinky máte.

  3. Vyberte trénink.
    POZNÁMKA: Pokud nemáte v hodinkách stažené žádné silové tréninky, můžete vybrat možnost Volný > START, a přejít ke kroku 6.
  4. Stisknutím tlačítka DOWN si zobrazíte kroky tréninku (volitelné).
    TIP: Na obrazovce kroků tréninku můžete stisknout tlačítko START a podívat se na animaci vybraného cvičení, pokud je k dispozici.
  5. Stisknutím tlačítka START > Spustit trénink > START > Zahájit trénink spustíte časovač sady.
  6. Zacvičte si svoji první sadu.

    Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování.

    TIP: Zařízení dokáže v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.
  7. Stisknutím symbolu Lap symbol ukončíte sadu.

    Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po několika sekundách se zobrazí časovač odpočinku.

  8. V případě potřeby upravte počet opakování.
    TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě.
  9. Až si odpočinete, stisknutím symbolu Lap symbol spusťte další sadu.
  10. Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
  11. Po dokončení poslední sady stiskněte tlačítko STOP a zastavte časovač sady.
  12. Vyberte možnost Ukončit trénink > Uložit.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v7
Září 2024
© 2023 Garmin Ltd.