Přeskočit na hlavní obsah

Plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

POZNÁMKA: Hodinky jsou vybaveny technologií pro měření srdečního tepu na zápěstí u aktivit plavání. Hodinky jsou kompatibilní i s hrudními snímači srdečního tepu, třeba s příslušenstvím řady HRM-Pro™ (Hrudní srdeční tep při plavání). Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, hodinky použijí údaje z hrudního snímače.

Plavání v otevřené vodě

Můžete zaznamenávat data o plavání včetně vzdálenosti, tempa a rychlosti záběrů. Ke své výchozí plavecké aktivitě v otevřené vodě můžete přidávat datové obrazovky (Přizpůsobení datových obrazovek).

  1. Stiskněte START.
  2. Vyberte možnost Otevř. voda.
  3. Jděte ven a počkejte několik minut, než hodinky vyhledají satelity.
  4. Stisknutím tlačítka START spusťte stopky aktivity.
  5. Začněte plavat.
  6. Stisknutím tlačítek UP nebo DOWN zobrazíte další stránky s daty (volitelné).
  7. Po ukončení aktivity stiskněte STOP a vyberte možnost Uložit.

Jdeme si zaplavat

  1. Stiskněte START.
  2. Vyberte možnost Plav. v bazénu.
  3. Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.
  4. Stiskněte tlačítko START.

    Zařízení zaznamenává data o plavání pouze tehdy, pokud běží časovač aktivity.

  5. Začněte plavat.

    Zařízení automaticky zaznamená intervaly a délky plavání. Ve výchozím nastavení je zapnutá funkce Aut. odpočinek (Automatický odpočinek a Ruční odpočinek při plavání).

  6. Stisknutím tlačítek UP nebo DOWN zobrazíte další stránky s daty (volitelné).
  7. Po ukončení aktivity stiskněte STOP a vyberte možnost Uložit.

Nastavení velikosti bazénu

Aby byla vzdálenost zobrazována správně, musí být délka bazénu nastavena podle skutečnosti.

  1. Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v bazénu.
  2. Stiskněte tlačítko Menu symbol.
  3. Vyberte možnost Pool Swim Settings > Velikost bazénu.
  4. Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.
    TIP: Výběrem možnosti Dotázat se budete vybírat velikost bazénu před každou aktivitou plavání v bazénu.

Tipy pro plavání

  • Stisknutím tlačítka Lap symbol nastavíte zaznamenávání intervalů během plavání v otevřené vodě.
  • Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

    Hodinky měří a zaznamenávají vzdálenost na základě uplavaných délek bazénu. Aby byla vzdálenost zobrazována správně, musí být délka bazénu nastavena podle skutečnosti. Až příště zahájíte aktivitu plavání v bazénu, hodinky použijí tuto velikost bazénu. Chcete-li velikost změnit, přidržte tlačítko Menu symbol, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost Velikost bazénu.

  • Aby bylo měření přesné, přeplavte celou délku bazénu pouze jedním stylem. Při odpočinku pozastavte stopky aktivity.
  • Stisknutím tlačítka Lap symbol zaznamenáte odpočinek při plavání v bazénu (Automatický odpočinek a Ruční odpočinek při plavání).

    Při plavání v bazénu hodinky automaticky zaznamenají intervaly a délky.

  • Správné určení počtu délek podpoříte tím, že se silně odrazíte ode zdi bazénu a před prvním záběrem chvíli plujete.
  • Pokud provádíte nácvik, je třeba stopky aktivity pozastavit, nebo použít funkci záznamu nácviku (Trénování se záznamem nácviku).

Plavecká terminologie

Délka

Uplavání jednoho bazénu.

Interval

Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval začíná po odpočinku.

Záběr

Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazenými hodinkami dokončí celý cyklus.

Swolf

Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Kritická rychlost plavání (CSS)

Kritická rychlost plavání je teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.

Typy záběru

Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky. Typy záběrů jsou uvedeny ve vaší historii plavání a ve vašem účtu Garmin Connect™. Můžete také vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole (Přizpůsobení datových obrazovek).

Kraul

Volný styl

Znak

Znak

Prsa

Prsa

Motýlek

Motýlek

Smíšené

Více než jeden typ záběru v intervalu

Nácvik

Používá se při záznamu nácviku (Trénování se záznamem nácviku)

Automatický odpočinek a Ruční odpočinek při plavání

Funkce automatického odpočinku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Hodinky automaticky rozpoznají, když jste v klidu, a zobrazí obrazovku odpočinku. Pokud jste v klidu více než 15 sekund, hodinky automaticky vytvoří klidový interval. Jakmile zase začnete plavat, hodinky automaticky vytvoří nový interval plavání.

TIP: Funkce automatického rozpoznání odpočinku funguje nejlépe, pokud během odpočinku nepohybujete rukou.

Pokud chcete místo toho použít ruční odpočinek, můžete v možnostech aktivity funkci automatického rozpoznání odpočinku vypnout (Nastavení aktivit a aplikací). Během plavání v bazénu nebo ve volné vodě můžete ručně označit interval odpočinku stisknutím symbolu Lap symbol . Během intervalu odpočinku nejsou zaznamenávána data o plavání.

TIP: Ruční odpočinek je vhodný v případě kratších přestávek nebo když potřebujete velmi přesné měření intervalu plavání.

Trénování se záznamem nácviku

Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř hlavních druhů záběrů.

  1. Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.
  2. Stisknutím tlačítka Lap symbol spustíte stopky nácviku.
  3. Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko Lap symbol .

    Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále zaznamenává celou plaveckou relaci.

  4. Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.

    Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu vybrané pro profil aktivity.

  5. Vyberte možnost:

    • Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko Lap symbol .

    • Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého tréninku.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v7
Září 2024
© 2023 Garmin Ltd.