Přeskočit na hlavní obsah

Nastavení zón srdečního tepu

Hodinky používají informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily, například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v hodinkách nebo pomocí vašeho účtu Garmin Connect™.

  1. Z hlavní obrazovky hodinek podržte tlačítko Menu symbol.
  2. Vyberte možnost Uživatelský profil > Srdeční tep a výkonnostní zóny > Srdeční tep.
  3. Vyberte možnost Maximální srdeční tep a zadejte maximální srdeční tep.

    Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky zaznamenat maximální srdeční tep během aktivity (Automatická detekce hodnot výkonu).

  4. Vyberte možnost LP a zadejte laktátový práh tepové frekvence (Laktátový práh).

    Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky zaznamenat svůj laktátový práh během aktivity (Automatická detekce hodnot výkonu).

  5. Vyberte možnost Klidový ST > Nastavit vlastní a zadejte klidový srdeční tep.

    Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu změřenou hodinkami nebo si nastavit vlastní.

  6. Vyberte možnost Zóny: > Podle.
  7. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Pokud vyberete možnost Tepů za minutu, můžete prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

    • Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

    • Pokud vyberete možnost %RST, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

    • Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

  8. Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.
  9. Vyberte možnost Srdeční tep pro jednotlivé sporty a vyberte profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu (volitelné).
  10. Zopakováním tohoto postupu můžete přidat další zóny srdečního tepu (volitelné).
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Červen 2025
© 2023 Garmin Ltd.