Přeskočit na hlavní obsah

Nastavení zón srdečního tepu

Hodinky používají informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily, například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v hodinkách nebo pomocí vašeho účtu Garmin Connect™.

  1. Podržte Menu symbol.
  2. Vyberte možnost Uživatelský profil > Srdeční tep a výkonnostní zóny > Srdeční tep.
  3. Vyberte možnost Maximální srdeční tep a zadejte maximální srdeční tep.

    Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky zaznamenat maximální srdeční tep během aktivity (Automatická detekce hodnot výkonu).

  4. Vyberte možnost LP a zadejte laktátový práh tepové frekvence.

    Můžete také provést řízený test pro určení vašeho laktátového prahu (Laktátový práh). Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky zaznamenat svůj laktátový práh během aktivity (Automatická detekce hodnot výkonu).

  5. Vyberte možnost Klidový ST > Nastavit vlastní a zadejte klidový srdeční tep.

    Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu změřenou hodinkami nebo si nastavit vlastní.

  6. Vyberte možnost Zóny: > Podle.
  7. Proveďte jednu z následujících akcí:

    • Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

    • Pokud vyberete možnost %RST, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

    • Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

  8. Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.
  9. Vyberte možnost Srdeční tep pro jednotlivé sporty a vyberte profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu (volitelné).
  10. Zopakováním tohoto postupu můžete přidat další zóny srdečního tepu (volitelné).
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v7
Září 2024
© 2023 Garmin Ltd.