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Criando um treino

  1. Selecione Treino > Exercícios > Símbolo do sinal de adição.
  2. Selecione Símbolo de menu > Renomear, insira um nome de treino e selecione Símbolo de marca de seleção (opcional).
  3. Selecione Adicionar nova etapa.
  4. Selecione o tipo de etapa do treino.

    Por exemplo, selecione Descanso para usar a etapa como uma volta de descanso.

    Durante uma volta de descanso, o cronômetro de atividade continua a contar e os dados são registados.

  5. Selecione a duração da etapa do treino.

    Por exemplo, selecione Distância para finalizar a etapa após uma distância específica.

  6. Se necessário, insira um valor personalizado para a duração.
  7. Selecione o tipo de objetivo da etapa do treino.

    Por exemplo, selecione Zona de frequên​cia cardíaca para manter uma frequência cardíaca constante durante a etapa.

  8. Se necessário, selecione a zona de meta ou informe um intervalo personalizado.

    Por exemplo, você pode selecionar uma zona de frequência cardíaca. Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior especificado para a frequência cardíaca, o dispositivo emite um sinal sonoro e apresenta uma mensagem.

    NOTA: Você também pode selecionar um destino secundário. Por exemplo, você pode pedalar por cinco minutos em uma zona de potência como seu alvo principal, com uma taxa de cadência como seu alvo secundário.
  9. Selecione Símbolo de marca de seleção para salvar a etapa.
  10. Selecione Adicionar nova etapa para adicionar mais etapas ao treino.
  11. Selecione Adicionar nova etapa > Repetir > Símbolo de marca de seleção para repetir uma etapa.
  12. Selecione Símbolo de marca de seleção para salvar o exercício.
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Agosto 2025
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