Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

  1. Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwały > Typ celu.
  2. Wybierz opcję.
    PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.
  3. W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału.
  4. Wybierz Czas trwania, wpisz wartość przedziału czasowego i wybierz Symbol potwierdzenia.
  5. Wybierz Symbol przewijania do tyłu.
  6. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ celu.
  7. Wybierz opcję.
  8. W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału odpoczynku.
  9. Wybierz Czas trwania, podaj czas interwału dla interwału odpoczynku, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  10. Wybierz Symbol przewijania do tyłu.
  11. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączono.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Rozjazd > Włączono.

GUID-0083D0A0-EA6E-41F0-8207-3F1498875E61 v7
Wrzesień 2024
© 2022 Garmin Ltd.