La funzione Training Status dipende dalle valutazioni aggiornate del proprio livello di fitness, incluse almeno una misurazione del VO2 max. a settimana. La stima di VO2 max. viene aggiornata in seguito a corse intense sia all'aperto che al chiuso durante le quali la frequenza cardiaca ha raggiunto almeno il 70% della frequenza cardiaca massima per alcuni minuti.

Per ottenere il massimo dalla funzione Training Status, è possibile provare i seguenti suggerimenti.