Tippek kerékpáros VO2 max. becslésekhez
A VO2 max. számítás sikere és pontossága javul, ha a kerékpározás tartós és közepesen nehéz erőfeszítést igényel, valamint a pulzusszám és a teljesítmény nem változik nagymértékben.
- Indulás előtt ellenőrizze, hogy az eszköz, a pulzusmérő és a teljesítménymérő megfelelően működik-e, párosítva van-e, és hogy megfelelő töltöttséggel rendelkeznek.
- A 20 perces tekerés alatt tartsa a pulzusszámát a maximális pulzusszám 70%-ánál nagyobb értéken.
- A 20 perces tekerés alatt tartson viszonylag állandó teljesítményt.
- Kerülje a dombos terepet.
- Kerülje a bojozást, ahol sok a szélárnyék.