Création d'un entraînement fractionné
- Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type d'objectif.
-
Sélectionnez une option.
ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
- Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
- Sélectionnez Durée, saisissez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez .
- Sélectionnez .
- Sélectionnez Repos > Type d'objectif.
- Sélectionnez une option.
- Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
- Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
- Sélectionnez .
-
Sélectionnez une ou plusieurs options :
-
Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
-
Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
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Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
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